つくばのホットヨガスタジオ　リサラ

こんにちは、丹野です
まだまだ寒くて、鍋がおいしい季節ですね。
野菜もたっぷりとれるし、温まりますよね

ところで、最近リサラでとっても人気な”AOJIRU”
みな様も見かけましたか？
しばらく品切れで、やっと届きました

さっと溶けて飲みやすい、栄養価が高いのはもちろん。
コラーゲンを1包に1000ミリグラム配合してありますが、
コラーゲン臭さが全くないんです
過去に粉末コラーゲンで失敗した私としては
びっくりしました。

みな様もぜひ試してみて下さい

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こんばんは。松崎です。

寒い日が続いていますが、今日はなんだか暖かく、春を少し感じました（*^_^*）

そして皆さまのお家ではもう出しましたか？？





もうすぐ3月ですね！！

そしてキッズルームの運営時間も3月から変更になります。





2月まで　　土曜日1レッスン目～2レッスン目

3月以降　　土曜日1レッスン目のみ

のお預かりになります。

平日は今までと変わりなく運営しておりますので、よろしくお願いします！


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こんにちは。
　　
リサラの彦田です（*^_^*）

最近インフルエンザが流行ってますが、みなさまの体調はいかがですか？

リサラスタッフはみんな元気です♪



暖かいスタジオは湿度もたっぷりで

寒い夜もバッチリすごせました

なぜ、スタジオに布団を敷いて寝ているか気になった方はフロントのヒコタまで

話は変わりますが、あしたは満月ですね

そしてリサラの日です



月桃（げっとう）



美しい花をつける植物のハーブティーをご用意してお待ちしております

  

こんにちは。キッズスタッフの木村です。

今日はとっても寒く、雪になるかもしれないそうです。こんな日は、こたつに入って鍋でも食べたいです。

インフルエンザも流行り出しているようです。皆さんも気をつけてくださいね。

そしてもう1つ、アルバムなどめくってみてはいかがですか？

実は、キッズルームには、泣く子も泣き止む、おもちゃがあります。

それがこちら…。



玉を入れると、コロコロ転がり、穴から出てくるという単純なものなのですが…これが以外と、子供達には人気なのです。年代物なのですが、はずせないおもちゃです。

皆さんの小さい頃や、お子さんのお気に入りおもちゃなど、ありませんでしたか？

ちょっとアルバムをめくってみたりして…

こんな寒い日は、思い出を振り返ってみてはいかがですか？


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こんにちは＼(^o^)／　篠田です！
皆様、今年もよろしくお願いいたします（*^_^*）

年末年始の楽しいお休みも明け、普通の生活に戻りました。
しかし、お正月の誘惑に負けカラダがずっしりと重い今日この頃です。

さて、ｌｉｓａｒａｈでは営業初日の４日、毎年恒例の書初め大会を行いました！！



彦田さん、立原さん、丹野さんにご協力いただきました。

ひとりひとり言葉は違えども、目標は一緒です

美しい自分に向かって…今年も一年、皆様と一緒に頑張ります




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こんにちは松崎です。

今年の12月も残すところあとわずかですね！

リサラは、クリスマスソング＆アロマホットキャンペーンでHOT！HOT！！です！

そしておととい18日は恒例のlisarah忘年会でした。去年はTKB48が盛り上げてくれましたが、


今年の出し物は、、、



セクシーKARAチーム







サンタパフュームチーム






に分かれて全員参加！


もちろん新人**柴崎、深作**もそれぞれ特技で楽しませてくれました。











程よくお酒も入り、、(笑)

とっても楽しい忘年会となりました！



リサラの営業も今年も残すところあと9日！

気持ちの良い新年を迎える為に、一緒に心と体の大掃除をしっかりして行きましょう！


松崎も皆さんの笑顔のために気合いを入れてがんばります♪

リサラでお待ちしております






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こんにちは キッズルームの 徳永です
ぐっと寒くなり 冬らしくなってきましたね リサラのクリスマスソングや デコレーションも より一層 季節感にあふれ 素敵な時期ですよね…
キッズルームのお子様たちも、真っ赤なホッペにブーツにコート、寒さに負けず、装いもかわいく元気にやってきてくれます

…とはいえ、大人の女性にとってこの寒さ 注意しなくてはいけないのが 乾燥 その中でも…忘れがちなのは 冬に露出の少ない 腕や脚。 気がつけば パサパサなんてことも…

… そんな時 私はオシャレでバラエティーに富んだ？救世主を目にしました。大人気 リサラ物販の 「ハーブペタルポーション」ですかわいいし 飲んでも 品のある香りと味でホッとして…。(ホントおいしいです！香りも甘みのバランスもバッチリ)…(商品の詳しい説明は、前出のインストラクターのblogをご覧くださいね！)

脚腕の乾燥対策として…一説では 体の内部からの 水分補給も重要だと いうことです 一日２Ｌの水(いきなりではなく徐々に増やして)、そしてカフェイン類は り尿作用があるので ４杯まで…など。

忙しいと こまめに水分をとるなんてこと 忘れてしまいます しかも 疲れると ホッとしたくてコーヒーを飲み…なんて毎日。これでは、一説からすると干からびてしまいそう

… だからこそ「ハーブペタルポーション」！何と言っても 手間いらず が１番のオススメポイント ポーションなので 茶こしも要らず、いるのはやかんとカップのみ！洗い物も楽！いつでも水分補給！ 何かと忙しく 寒いこの時期には ピッタリです！癒し、潤いも バッチリ？？これなら無精な私も続けられそう

ご近所さまにも 一年のご挨拶がてらのプレゼントに オシャレな「ハーブペタルポーション」は 喜ばれそうですよね！  

こんにちは
キッズスタッフの木村です。

もう12月!!今年も残すところあと27日。早いですね～
今年の干支は…ウサギ。
そこで、今日は、我が家のアイドル、チョコちゃんの１日を紹介します。



七歳の♂(人間の年令だと58歳)
起床は6時。
仕事は、１日２回のベランダ散歩。
好きなことは、毎日食べて寝る事。そして、夜に体をグルーミング(ブラッシング)してもらうこと。
性格はメチャクチャマイペース。



でも、急い毎日のなか、チョコちゃんに癒されてます。

これから、忙しい年末に向け、リサラで体調を整え、癒されて頂けたらと願っております。


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はじめまして(*^^*)　

前回のブログで
先輩の立原さんから
紹介をいただきました、
11月よりスタッフとして
入りました、柴崎と申します。　

初心を忘れず、日々全力で
頑張って参りますので
どうぞよろしくお願い致します。


ここで、簡単な自己紹介を
させていただきます。
　

・星座…しし座
　　
・血液型…O型

・趣味…ヨガ/香り物集め
　
・好きな食べ物…ごはん!

・好きなポーズ…鋤のポーズ/鳩のポーズ

・好きな言葉…ありがとう/感謝

・好きな色…黄色

などです(^^)

まだまだ未熟ですが、
私も先輩方のような素敵な女性に
なれるように頑張っていきます!
　
これからどうぞ
よろしくお願い致します☆

柴崎  

こんばんは☆

なんと11月から
NEW☆ＳＴＡＦＦが加わりました(^ー^)♪


今までリサラ
最年少だった立原ですが
ついに私も
先輩になってしまいました(￣□￣;)!!Ｗ




柴崎
若さあふれるピッチピチ22歳です*゜'
リサラの元気印になりそうな女性です


では柴崎から一言!

「お客様一人一人を大切に、を心がけ　
　頑張りますので、どうぞよろしくお願い致します。」



ヨガ歴は立原より
先輩なんです♪
まだまだわからないことが
多いかと思いますが
私達も柴崎と一緒に
もっと成長し,
素晴らしい女性になって
いきたいと思います♪♯


柴崎共々
リサラをこれからも
よろしくお願いいたします∩^ω^∩



リサラのお姉様達のように
素敵な先輩になりたい
立原でした
  

こんにちわサカキダですm(_ _)m


昨日はリサラの日でした♪
生活の木商品ハーブティー【ブルガリアンローズ】はいかがでしたか？

このハーブティーはローズペタルとハーブを混ぜた飲みやすいものになっています♪

ローズペタルは薔薇の花びらのことで、ホルモンバランスを整えるのに効果的と言われています。

そしてローズの香り自体にも女性ホルモンの分泌を促す効果があるらしいので
まさに女性のための飲み物！！という感じがしますね(●^o^●)



その他にも新しく仲間入りしたハーブティがあります♪

こちらはエステプロラボ商品
その名も【ホットスパイシー】

名前からして既に汗が出そうです(笑)
代謝を促す沢山のハーブを入れ、味はアップル＆レモンフレーバーで飲みやすくしています♪

ハーブティーですのでもちろんノンカロリー♪
良かったら試してみてください(o^∀^o)


  

スタッフの土田です＾＾

大好評のハーブペタルポーションシリーズに
6種アソートが仲間入り致しました（*^_^*）☆



六種類一つずつ入っているお得なアソートです
彩りも豊かでプレゼントにおススメの商品になります

お味を確認したいという方も店頭に置いてある6種すべてお楽しみ頂けます!(^^)!

20g×6種　840円

寒い冬、ティータイムにいかがでしょか？



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こんにちはキッズルームの徳永です！

季節は 11月に入り 秋本番！暖かい日、肌寒い日を繰り返す今日この頃…体調も崩しがちですよね
今日の お題 は‘運動のススメ’…逆に言えば ‘運動不足のキケン’とも言えます。よくある話題ですが…敢えてそうしたのは…先日 私は身をもって、それを体験してしまったからなのです

なんと ギックリ腰、ならぬ ギックリ背中？ 痛みは半日ほどで、だんだん強くなり 声を出すのも 背中にひびき、夜中の寝返りは悲鳴と共に半泣き状態…結局 翌朝休日診察、痛み止めの点滴をして ひたすらじっと…痛みに耐えながら私が思ったのは…そういえば最近 全然運動してなかった…

キッズルーム担当と言っても この職場にいて 運動不足とは お恥ずかしい以前は 暇をみつけては ヨガにも通ったのに…やはりサボっていては、いけないのです！！体は正直です！この時期、柔軟な体を保つには やはり ホットヨガです！適度な湿度とホットな環境でヨガ…リサラのブログでは原点回帰な内容ですが、やはり私たちの体にとって大事なことなんですよね！

今はなんとか よくなりましたが ずーっと楽しみにしていた ライブチケットを、泣く泣く息子に譲る羽目になった私の様になる前に…皆さんもせっせと ホットヨガを是非！続けることも始めることも、自分のため…柔軟な体を手に入れて 乾燥＆寒い季節に 備えてくださいね！




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こんにちは♪
キッズスタッフの木村です。

早いですね。もう11月です。残り2ヶ月で今年も終わりですね～。
まだ遅くないと、自分に言い聞かせ、自分磨き、頑張りたいと思っています。

そんな私がホッと出来るのが、こちら。

頂いたお菓子たちです。







毎日、1つ。どれにしようかな～？と選び、その日の気分に合わせ、ハーブティー、紅茶、コーヒーなど入れています。
食べ過ぎると大変な事になってしまうので、要注意!!ですが…

お菓子、大好きな私のしあわせな瞬間です。  

こんばんは（*^_^*）マツザキです。




今回は新商品美白HERB TEAグランホワイトハーブティーを紹介します。

このハーブティーは

○サラブレッドプラセンタ

○ローズヒップ

○オリーブ葉

○柿の葉

○アスタキサンチン

○L-シスチン

○ヒアロコラーゲン

○イチゴ種子エキス

○桜の花エキス

などの麗白系素材を全29種、厳選配合されていて美白成分たっぷり


そして、ストロベリーフレーバーのハーブティーで

今までリピート率＆お味の人気が高かった

コラーゲンフェイシャルハーブティープロ（整肌系）に並ぶ美味しさです。

お手軽セット10包　￥2100

ホームケア　30包　￥5250

お試しください

  

こんばんは（*^_^*）

ヒコタです。

きょう出勤したら新しいハーブティーがリサラに届いてました(^O^)



その名もネロリ！！

オレンジブロッサムを配合した飲みやすいブレンドハーブティー。

優雅な香りでリラックスタイム、食後にオススメです

爽やかなスッキリとした味わいでお肌やカラダに嬉しいハーブティーです。

27日のリサラの日でみなさまにお配りしますので
ぜひぜひお越しください（*^_^*）  

スタッフの土田です。
リサラにまたまた生活の木の
新商品が入荷いたしました（*^_^*）☆☆

その名も

「ハーブペタル ポーション」



種類も豊富な六種類もご用意！
※1回の使い切りタイプのハーブドリンク。グラスに入れてお水やミルクなどで、
7倍に希釈してお召し上がりいただけます


ローズ
贅沢なローズの香りで、心までハッピーに
紅茶などで割るのも美味しい飲み方です☆

ローズヒップ＆ハイビスカス
ビタミンがかなり豊富で
飲みやすいお味です☆
美肌にも最適

ジンジャー
この時期ぴったりのドリンク！
お身体を暖めて冷えを予防しましょう
ほのかな辛みがアクセントに

チャイ
かなり人気の商品です＾＾♪
6種類のスパイスが溶け合う
甘く香り豊かな味わい
ミルクと一緒に

タンポポコーヒー
煎ったタンポポのほろ苦いハーブコーヒー
ミルクでラテにして気軽にお楽しみ頂けます

カモマイルハニー
砂糖不使用ドリンク
優しい味わいでほっとするお味です



20g×5個セットで630円でご提供しております

是非新商品をお試しくださいませ♪


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こんにちわ福田です＼(^o^)／

最近は暑さもだいぶひいて、少しずつ秋っぽくなってきましたね♪

お客様の声で、

『どのくらいビギナーをやったら別のコースしていいのですか？』

とゆうご質問を頂いたので、

本日はLisarahのヤング代表



立原さん♡にご協力頂いて

コースの説明をさせていただこうと思います（*^_^*）

会員様になっていただくとどのコースを受けていただいても大丈夫です♪

ただ、難易度があるので福田的にオススメする順番は

まずは、

ビギナー(60分)

ヨガの基本のポーズがたくさんあります。

ビギナーでヨガに慣れていってください



(英雄のポーズ　1　)


リフレッシュコース　(60分)　

上半身を気持ち良く伸ばしていただきます♪♪

座りポーズが結構多めのコースです



(弓を引いた鳩のポーズ)


ベーシックLevel　1　(75分)　、

ビギナーコースがベースで少し難易度があがります。



(弓引きのポーズ)


次に、同じくらいの難易度で リフレッシュ+　(75分)　、ストレッチ＆アクティブ　(75分)

リフレッシュ+　(75分)　、　　　　　　　　

カラダ全身のラインをしなやかにしてバランス良く整えていきます

　　　　

(賢者の進化のポーズ)　　　


ストレッチ＆アクティブ　(75分)

前半はストレッチがベースですが後半とても動きのあるコースです




(ゆら木のポーズ)


ベーシックLevel　2　(75分)

Level　1　に比べて難易度が上がり運動量が高めのコースです。

下半身強化して引き締めるのにとても効果的です。

(膝を曲げた三角のポーズ)


いろいろなコースがあるので是非1度お試しになって、ご自身に1番合っている

Lessonコースを見つけてみて下さい

 

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こんばんは(^o^)／



寒くなったり、暑くなったり・・・
そんな不安定な季節ですが
皆様体調はいかがですか？


私は
この季節から生理痛がつらくなってきました(+o+)

もちろん、ホットヨガを初めて
生理痛は大分緩和されましたが
なかなか完全には治りません。


お客様にも

「レッスン、生理の時はやめた方がいいですか？」

と質問をいただく事が度々あります。

なので
生理痛に悩む立原が
皆様に「私がしている生理痛対策」をお教えします♪


まず　“はらまき″



なんとバカボン・・・
生理痛がひどい私に
友人がプレゼントしてくれました
生理前から生理の期間中には欠かさず愛用しています
ちょっと恥ずかしいですが。。。

次に“島茶″



沖縄のハーブティーで
生理痛予防や高血圧にも効果があります



ちなみに私は
レッスン中には冷たいお水ではなく
常温や、少し暖かいお水を飲むようにしています


生理中のヨガは私にとっては
からだが芯から温まる
生理痛の和らぐ心地良いものです



ちなみに
強くねじってお腹を刺激したり、
ながく逆転するような激しいポーズは
あまり良くないので
レッスン中でも普段よりの優しめにポーズをとる事をおすすめします（*^_^*）

特に多い日、心配であれば
休み休みレッスンを行って下さい
その時は出来るだけ呼吸に意識をむけ
呼吸法の練習などしてみて下さい♪



人それぞれのお体によって
生理痛はさまざま。
つらい時のレッスンは
気持ち悪くなってしまう方もいらっしゃるかもしれません(ToT)
ご自身のからだと相談しながら
無理をせず行って下さいね


立原でした(*^_^*)


  

こんにちは
キッズルームの徳永です。

季節はすっかり 秋。ヨガを より一層楽しめそうですね

さて リサラでは ヨガレッスンの間、小さなお子様をキッズルームでお預かりすることが 出来ます。
最近は 新しいおもちゃも増え、ますます 楽しい時間を お子様に提供出来る様に 心掛けております

お家とは違う空間で スタッフや 異年齢のお友達と触れ合うことは お子様にとって、とてもよい刺激になり いい経験となるハズです

気持ちのよいこの季節、ママ友さんも誘って、大人もお子様も　リフレッシュ
是非 ご活用ください