つくばのホットヨガスタジオ　リサラ

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こんにちは
　
ヒコタです。
　
この大きい犬がわたしの実家で飼ってる愛犬です。


毎日のように実家により散歩してます

7年前に捨て犬リクはワタナベ家にやってきました。

見ためとは違い臆病で道路が怖くて、小屋から出ないので散歩は抱っこでした

夜は寂しくて泣くので誰かが抱っこして寝かすとゆう甘やかしぶりで

すっかり調子にのったリクは今ではいばりん坊です


他のスタッフのペットのように高級感や可愛さはありませんが手が焼く分愛らしい子です。

  

こんにちは♪
立原デス（*^_^*）



先日ジブリ美術館に行ってきました☆

巨神兵(きょしんへい)
すごく大きかったです！！！





大きなねこバスがいるキッズルームもあって
子供たちがねこバスに乗ったり
屋根？(背中)に登ったり、
まっくろくろすけを投げたり・・・
すっごく楽しそうでした♪
私も遊びたかったあ(;O;)

癒しのジブリ美術館でした


心が癒されたところで
今日もヨガで
心も身体もリフレッシュしていきたいと思います


もうすぐハロウィン♪
夕ご飯はかぼちゃ料理で
お腹も満たすぞー！！！

ちなみにここで豆知識☆
かぼちゃに多く含まれる食物繊維は
便秘やダイエット、虫歯、生活習慣病などに効くと言われ
大きな健康効果が期待できます
食物繊維は皮の部分に多くあるので
皮ごと食べるといいらしいです


今日も心と身体も元気にいきましょう♪  

こんにちわキッズルームの徳永ですヨガレッスンの間　お子様をお預かりしています

先週　下の息子のサッカー観戦に　ひたち海浜公園へ行ってきました
素晴らしい秋晴れの中　がむしゃらに走り回る　ちびっこサッカー少年たちの姿・・なんて　かわいく爽やかなのでしょう


おもえば学生時代、目を奪われ　恋心を抱いたのは　ほとんどがサッカー部男子だったような・・自分の息子にサッカーを勧めたのも　もしかしたら　そんな由縁があったのかもしれません

ところで・・恋心といえば・・最近、恋をすると　女性ホルモンの分泌が上がり　若返り　や美容に良いという記事を　いろいろな雑誌で　目にしますよね　リサラスタッフの平均年齢を　グっと上げている私は　そんな記事をスルーするわけにはいきません　　さすがに　サッカー少年たちに・・ともいかず・・まずは自分磨きから・・
インストラクターのみんなの　薄～いお腹にあこがれ　最近　私もリサラで　諦めず頑張ろうと必死です

リサラで　心身ともに自信がついたら・・ぶっき～？健？仁くん？山P？・・う～ん　まだまだ　ドキドキ恋心、抱けそう？
女性ホルモンUP　できるでしょうか？



リサラのおかげで　子供の成長だけでなく　自分の楽しみも　見つけられそうです・・一応　私もスタッフだから　手前味噌でしょうか・・？

みなさん、これれからも一緒に　リサラで自分磨き　楽しみましょう  

　みなさまこんばんは～　結婚8年目の二瓶です。ww

今日はとっっっても寒い一日でしたが、HOTなニュースです★
先日、リサラきっての美人インストラクター、ひこたさんのwedding partyに行ってまいりました❤

幸せムードに新妻スマイル。素敵な雰囲気と美味しいお料理に目がハートのF田さん。(wご想像にお任せします。)　同席していた息子と娘もはしゃぎまくりの一夜でした。

幸せな空気は、広がります。伝染して、みんなが幸せモードON！　
本当に素敵なpartyでした～

あやちゃん、いつまでもお幸せに。。。。




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　THE 新妻スマイル！






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　息子渾身の1枚。







このあと、この完全にのぼせあがった2人にカラオケBOXに連れ込まれ、ひたすらハクション大魔王を歌わせられる母、二瓶なのでした。。  

こんばんは　しのだです


皆さん、秋は満喫していますか？？


食欲の秋…
スポーツの秋…
芸術の秋…


どれも良いですよね


今シーズンの私の秋は、行楽の秋です



先日、ジョイポリスに行きました




この、スノーボードのハーフパイプのようなアトラクションを究めたくて、気持ち悪くなるまで乗り続けました

ランニングマシーンで100ｍを走る競技では、女性部門で１位になりましたが、なぜか友達に爆笑されました

本気を出しすぎたようです。。



もうすぐ、紅葉の季節ですね
今年は袋田の滝に行こう思っています


ちなみに来週は、富士急ハイランドに行きます
絶叫アトラクションと温泉の、アメとムチ作戦で私なりの秋を楽しみたいと思います


皆さんも充実した日々を、お過ごし下さい



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はじめまして☆キッズスタッフの木村です。
私は高校生の男の子と中学生の女の子二人の母です。
この年齢になると、子供達は、それぞれ部活に夢中の毎日です。
そんな忙し毎日の生活で私を、癒してくれるものが2つあります。
1つは、キッズルームに来てくれる子供達の笑顔☆です。
もう1つは、我が家のアイドル♪うさぎのチョコです。
ネーザーランドドワーフラビット（ピーターラビットの原型）で６歳♂



人間の年齢だと５２歳のおじいちゃんですが、とても食いしん坊で、
朝と夕方、1日2回ベランダへ出るのが大好きなやんちゃなチョコです。
毎晩グルーミングをしていると、目を細め体をベターと伸びているのを見ると
“明日も頑張ろう”と、パワーをもらっています。



キッズルームに遊びに来てくれるお友達を楽しみに待っています。
  

こんにちはo


スタッフの土田ですo


最近はめっきり寒くなりましたね＞＜

あれだけ暑かったのに徐々に冬に近づいていますね‥(^_^;)

東京から茨城にきて三カ月近くになる私です☆

習い事も地元でやっていたので茨城に来ても続けています♪♪


そんな私の習い事はダンスです（＾３＾）♪

ショーにも出れるくらい続けられています（*^_^*）





ダンスでかなり筋肉がつきました＾＾

かなり疲れにくくなりましたよ

体を動かす習い事は自分の体の為になっていいですよね♪



みなさんも、
リサラでのヨガを習い事として通って頂いている方も多いと思いますが、

ヨガは続ける事で自分の体にプラスになる事が多いと思いますo

楽しく習い事ライフを続けていきたいですね




  

こんにちわ

明日はいよいよ「リサラの日」です
そして満月・・・キレイなお月様が見えるといいですね
今回もレモンフレーバーのホットハーブティー
をご準備しております
レモンは殺菌作用そして風邪の予防にも
効果があるそうです

レッスンで温まったカラダをホットハーブティ～
でさらに温めて下さいね
また、恒例のアロマポイント2倍になります

満月に時期は人間のカラダはムクミやすく
なるそうです・・・
しっかりホットヨガでデトックス・・・スッキリしましょう

またまた、年末年始・クリスマスなどに向けて
2ヶ月間の集中自分磨きチケット
2か月フリーパスも大好評限定販売中です
パスの有効期限内は何度でもBEAUTY SPAの
60分以上のコースが30％OFF の特典付きです
さらに購入された方にはご自宅でお飲み頂く
ハーブティーをプレゼント

是非皆様のご来店をお待ちしております

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こんにちわサカキダです



私はバスケを時々やっているのですが、それの関係で先週プロのバスケの試合を観に行きました

試合の前の練習から観たのですが

みんな身体が柔らかい！！

どんな時でも柔軟性は必要なんだな・・・と改めて思いました



私はお風呂出た後と朝起きた後にヨガをやってストレッチをしているのですが

特に朝のヨガは身体＆脳を起こすのにとてもイイので

皆さんもぜひやってみてください

天気のイイ日はヨガマットを片手に公園で青空ヨガ…なんていうのもイイかもしれませんね




そしてバスケの試合はというと…






大迫力で最後まで釘づけでした


  

こんにちわ福田です（*^_^*）

先日、友人たちと狩りに行ってきました❤

狩りといってもそんな肉食系な狩りではなく(^_^;)

爽やかにぶどう狩りに行ってきました(^o^)／

今まで何気なく食べていたぶどうですが、

調べたらとっても美容の助けになる食べ物みたいです☆

ぶどうに含まれるポリフェノールが活性酸素から体を守り

病気や老化を防ぐ効果があるそうです!!!

人間の体内でコレステロールなどの物質が酸化されるのを

防ぐ効果や、発ガンを予防するそうです☆★

ポリフェノールを多く含むワインを毎日飲んでいる方の方が、

痴呆症やアルツハイマー病などの発生率が低くなるとも言われているそうです。

ポリフェノールは色の濃いぶどうほど多量にあるそうで、

一生懸命袋の隙間からのぞきこんでみつけました♪♪



外的から肌を守るためのバリアを作り、酸化を防いでくれます

ぶどうは外敵要素（タバコの煙、紫外線、排気ガス）などから

お肌を守ってくれる体に大変良い果物なんだとゆー事を聞き

たくさん食べた結果、食べ過ぎてお腹が痛くなってしまいました

いい食べ物でも食べ過ぎは注意です




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こんちわ青野です(^O^)

最近、家に新しい観葉植物の仲間入りをした

モンステラです☆





家に、緑があるって癒されますねぇ～

旦那様も観葉植物が好きで、新しい葉っぱが出てくると

喜んで話をしています

ただ一つ、問題があり息子が葉っぱをボロボロにしてしまうのです

しかたないなと思いつつショックがでかいものですね

そんなこんなんで、青野家の1日が終わります


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こんにちは☆ヒコタです（*^_^*）


蓮の花ってキレイですよね

いろんな色のお花が咲く蓮の花ですが、色によってレンコンが違うのをご存じですか？

黄色は花蓮と呼ばれていて観賞用

白や赤（ピンク）は食用

その中でも、白は太いレンコン
赤は細長いレンコンなんですよ

水面より上に出ている部分を蓮（ハス）と言い、水面より下の部分をレンコンと呼ぶそうです

レンコン農家に嫁に行ったヒコタの豆知識でした(^O^)  

こんにちわ♡
横山です！！

先日ホームセンターに行って
キレイなお花を買ってきました。

早速植えてみました。



よくお花は買うが、すぐにからしてしまう私・・・

今度こそキレイに育てようと
毎回思うのです

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こんにちは
今年、主婦になった丹野です。

『今日の夕飯は何にしようかなぁ』と考えるたびに
なんか主婦っぽい・・・って、自分で思っています。

先日、お祝いであの『ル・クルーゼ』をいただきました

高そうな鍋・・・どうやって使うんだ!?っと思い、
本を買ってきました

ふむふむ・・・火加減が大事なんだなぁ

大根と豚バラの煮物やカレーを作ってみました。
どちらも大成功


大きく切った野菜も中までしっかり火が通ってて、
肉もやわらかぁ～くなります

かなり心強い味方を手に入れました


  

こんばんは（*^_^*）
趣味の秋に没頭中の立原デス☆

休日はダーツにバスケ
映画鑑賞に満喫しています♫


最近は『海猿』を観てきました!!
海猿シリーズは全て観ていてすごく楽しみにしていたんです♪
感動でした❤
オススメなので皆さんもぜひぜひッ☆


そしてスポーツの秋とゆうことで
千葉国体・柔道を見に行ってきました。
家族が出場しているので
気合を入れて応援だーと意気込んでいましたが
会場の独特の雰囲気に圧倒され
騒いで応援できず・・・
静かにお行儀よく応援。。。

結果は・・・引き分け(/_;)
残念。
でもかっこよくて逞しかったので
ホレボレでした♩
頑張っている姿は素敵デス★

応援の帰り道
秋だなぁ空がすごくきれいでした。
おもわずパシャリ



赤とんぼが飛んでたら
もっと素敵だったのになぁ

秋を感じる今日この頃です


  

こんにちは☆
最近、一人で映画に行きました。篠田です☆★


『食べて、祈って、恋をして』


途中、主人公がインドで瞑想をとおし自分と向き合うシーン。
ジュリアロバーツ素敵でした‥



さて、私事ですが最近、就寝時にアロマをたいて寝ています(-　-)ｚｚＺ





友達のアロマセラピストさんに３つの香りをいただき毎晩癒されながら眠りにつきますｚｚＺ

ラベンダー
クラリセージ
プチグレン

どれも、快眠・リラックス効果の香りだそうです


先日アロママッサージを担当させていただいたお客様も、ご自宅で寝る時にアロマをたいているとおっしゃっていました。
アロマランプというものをお持ちのようで、火を使わず電気の熱でアロマがたけるので安心だそうです‥

私はキャンドルに火をつけてたいているので、うかうか寝てしまったら大変です
とてもいい情報を教えていただきました





うちの可愛いワンちゃんも、アロマの香りが気に入ったのか私のお部屋にいることが多くなりました


秋の夜長は‥‥アロマの香りで癒されながら、自分磨きに励んでいきたいと思います

  

みなさまこんにちわ★　２児の母、二瓶です☆笑★
今回はスポーツの秋、運動会のお話です。

小学校は運動会も終わり、息子の通知表を待つばかり。。。
しかしまだまだ、幼稚園の運動会はこれからなところも多いはず。。

息子のときにうっかりリクエストに応えてしまったため、娘の運動会のお弁当も５時起きです。涙。
そんな息子のお弁当がこちら。



ねずみ男がリクエストでした。
そしてそして、きゃわいいガールズ弁当。



リサラ永遠の少女、横山さーーーんの娘ちゃんの運動会のお弁当です。

なんか、、、
可愛くて、、、　ズルイ。。。

他にもお弁当に自信アリ！な方、是非写メ見せてくださいっ❤
ご応募お待ちしておりますｗ

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こんにちわ

8日（金）はいよいよリサラの日です

今回はレモンフレーバーのホットハーブティーを
ご準備しております
レモンは風邪の予防にも効果があるそうです

レッスンであたたまったカラダをさらにハーブティーで
あたためて下さいね
カラダポカポカです

ご来店の方全員におだししますので
是非皆様のお越しをお待ちしております

また、アロマのポイントが2倍になります
前回のリサラの日もご予約でいっぱいに
埋まってしまいました
今回もご好評頂いておりまして、あと若干の空きが
あるのみです
60分以上の施術20％OFFのキャンペーンも
15日まで行っておりますのでとってもお得ッ
お早目のご予約をお待ちしております

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こんにちわ福田です

やっと暑さが引いて過ごしやすい秋の季節に

なってきましたね

食欲の秋読書の秋スポーツの秋

という事で、先週末など運動会だった皆様も多いと思います

私も姪っ子の運動会でパパ(弟)が出れない代わりにリレーで

走ってきました

次の日は、バレーの大会にも出場して、スポーツ満喫しております

その結果、いまだ全身筋肉痛をわずらっています(^_^；)

そろそろHALLOWEENも近くなりお店も

HALLOWEEN仕様にディスプレイされています

ぜひご来店お待ちしております






























































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こんばんわ。横山です✩✩
本日は、レベル２のレッスンでした♡♡
いつもよりゆったりとした人数のレッスンで、
しかも常連のお客様のお顔ぶれで
私自身もリラックスしたココロで気持ち良く
行う事ができました♪♪

さてさて本日は土浦の花火大会✩
自宅のすぐ近くには屋台が並んでいる程、会場の近くに
住んでいる私は、毎年恒例の花火大会に行ってまいりました！！
私の父母と娘2人、そしてご旦那様・・・
おいしいお寿司を食べながら・・・


ドーンッ



ドドーンッ

土浦に来て約10年・・・毎年この花火を
見る度に土浦人に馴染んでいくような気がします
そして来年も家族みんなで健康で元気に見る事
が出来るといいなと・・・思うのです
とても元気をもらえた幸せな一日でした

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