つくばのホットヨガスタジオ　リサラ

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リサラスタッフの土田です＾＾

最近は可愛い猫の画像を集めにはまっています！
ネコアレルギーなので直接触れないので画像で癒されてます☆




ちょっと面白い画像なんかも







犬も好きです（*^_^*）





癒される～ヽ(^o^)丿



あとは、最近寒いのでリサラのホットヨガ以外でも寝る前にオイルマッサージをしてから寝ます♪
大好きなカモミール(高いんですが(/_;))オイルで首肩デコルテをマッサージして二重あご解消しています！！

冷え性の方は脚に＾＾　乾燥の方は背中にたっぷりオイルを塗って寝ると次の日かなり違いますよ☆


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こんにちわ♪
横山です★
今回は私の好きな物をUPします。

それは・・・↓　↓　↓



キャンドルと観葉植物

家中のいたる所にキャンドル、キャンドルです



写真はほんの一部・・・
玄関にだって洗面台にだって
家中の棚の上はキャンドルいっぱいです

好きな物に囲まれていると幸せな気持ちになれる・・・

10年前位からかわいいキャンドルをみつけると
ついつい買っていたらいっぱいになりました

そして横山家の観葉植物は水栽培です。
買ってくるとすぐに土をとって水の中へ・・・
なぜって？お水をあげるのを直ぐ忘れてしまうから・・・
面倒くさがりの私にぴったり



ほらお水の中に入ってるでしょ？

ビー玉を入れるとキラキラきれいっ
スイーツのキャンドルも大好きです
おいしそうだから

そして横山家のもう一つのルールは・・・
写真をたくさん部屋の中に飾る事。

もうだいぶ大きくなった我が家の娘2人。
さすが女の子口は達者です。
ついつい怒りそうになった時
小さい頃の写真を飾っていると
心が少し穏やかになります

植物は人間の負のエネルギーが強すぎると
それを浄化するため枯れてしまうそうです
気分が落ち込んでいる時、体調がすぐれない時
植物は自分のエネルギーを放出して
私達人間の傷を癒してくれる

そういえば、疲れて疲れて仕方ない時
子供がずーっと熱を出した時
我が家の植物は葉っぱを下に向けて元気がなかったなぁー
私達家族に自分の身を削ってエネルギーを与えてくれていたんだと思う

そう考えると植物も大切に育てていきたいと思うのです

きっとこれからも我が家のキャンドルと植物は増え続けるんだろうなぁー

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こんにちわ♪

最近は寒い上に乾燥した日が続きますね

毎日加湿器をかけて寝てますが、それでも朝は喉がカサカサします。

インフルエンザを流行ってますし、気をつけないといけないですね。



そんな寒い季節を吹っ飛ばすようなところに行ってきました

場所は赤坂にあるACTシアター




そうです！観劇してきました(o^∀^o)

時計じかけのオレンジです☆



パンクオペラという斬新な舞台で最初から最後まで口が開きっぱなしでした(笑)

もし興味がある方は是非☆


サカキダでした(o^-^o)  

さむーーーーいこの季節
いかがお過ごすですか（＾－＾）？


いつもホットヨガで温まっている立原は
風邪も引かず元気満々です♪


そんな私が元気がないときは
お腹がペコペコのとき(/_;)

リサラ１大食漢の福田さんには全くかないませんが
１日4食以上食べないと気が済みません(*_*)

お休みはいっぱい食べてやるー！！！
でも女の子っぽくおしゃれして食べたい。。。
ってことで
友人とcafe♡lunchへ行ってきました♪＊゜




水戸の　「Thomas　Ｃａｆｅ」


私の大好きなＣａｆｅです
女子会にはおしゃれなＣａｆｅが一番
店内は女性であふれています☆

Ｃａｆｅにしては珍しく
子供もＯＫなんです♪
うれしいですよね
小さいお子さんがいる方でも
くつろげる空間


1350円のランチを注文♪
ベーグル
サラダバー
ドリンクバー
スープバー
デリ3つ（ショーケースから選びます）
デザート3つ（これもショーケースから）







お腹いっぱい


いっぱい食べて
しっかりと睡眠をとり
適度な運動をする

風邪予防、健康にはこれが一番ですね


  

おはようございます

真冬なのに、ほんのり小麦色　篠田です＼(^o^)／



２７歳…。。

そろそろ日焼けもほどほどに　
…とは思っている私ですが、今回はほぼ『３泊２日』の弾丸トラベル、ＳＡＩＰＡＮ旅行に
行ってきました


深い歴史が眠る国…



バンザイクリフからの眺めは、息をのむほど美しくそして切なく、歴史の重みを感じました。

そして、スーサイドクリフ、ラストコマンドポスト…とサイパンに眠る日本の歴史を巡るツアーは
とっても貴重な体験


…ちなみにこのツアーはマウンテンバイクで移動します！！

雄大な景色を横目に颯爽と走る私です　




そして、もちろん海も満喫

サイパン島から少し離れた無人島『マニャガハ島』はサイパンへ行ったら絶対に行くべきスポット
のようで、その通り素晴らしく透明度の高い海でした




もっともっと載せたいきれいな写真がたくさんあるんですが、きりがないのでこのへんで…

今回の旅行は、戦場カメラマン並に写真を撮り続けたので現像したら300枚くらいありました

『すーばぁーらーし～い、なーがぁーめーです』





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こんにちわ
横山です

毎日毎日寒ーい日が続いてますね
スタジオの中の温かさに幸せな気持ちになる今日この頃です
こんな寒い日でもたくさんの汗を出すことのできるホットヨガはやっぱり大好きです

今月はやはり1月という事もあり
今年からまたホットヨガをスタート
というお久しぶりの会員様もたくさんご来店頂いておりまして
お店の中は一日中大忙しです

そして明日は恒例の「リサラの日」ですね

明日ご来店の皆様全員にお出しする
ハーブティーは、以前も好評だった
「エキナセアベア」です

以前にお出しした時も
オレンジとシナモンの温かい香りで
お店の中が幸せな香りでいっぱいになりました

寒ーいお外に出る前に皆さんで温まりましょう

また、いつものようにアロマポイントが2倍になります
ポイントをためると・・・
500円割引や10分施術延長
2000円割引など特典もありますので、おすすめです

周りでは風邪やインフルエンザなどの情報も小耳に入ってくる今日この頃・・・
ホットヨガでしっかり汗とともに老廃物を排泄して免疫力を高め健康に毎日を送っていきましょう

明日皆様のご来店をお待ちしております

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こんにちは！！

本日はヒコタの宝物をみなさんに紹介しちゃいます★

それは、スタッフにも内緒にしている私のスタッフルームのロッカーの中！！！



満タンに美容アイテムが入ってます

レッスン後にはコラーゲンドリンクを飲み、食後にはその日の気分でハーブティー

ヒコタランキング

1位...グランマズジンジャー

毎日の食事で塩分や糖分を摂りすぎかな？
って気づかせてくれます。

2位ローズブーケ

ローズヒップの酸っぱさをラズベリーやストロベリーリーフで飲みやすくしてあります。
香りだけで女の子気分になれます。

3位

エキナセアレモン

疲れ気味、風邪気味な時のオススメ！
クエン酸やビタミンCがたっぷりです。

寒い日や風邪気味の日はジンジャーシロップを飲みます

シャワーの後はパックしながらストレッチ

毎日が贅沢です

もともと、美容や健康に関する物が大好きなのでリサラに入れて幸せです

リサラのお客さまはみなさん本当にキレイですよね。

レッスン中はほとんどの方がスッピンで、髪型や服装と関係なく女性の輝きが出ています

そんなお客様と接することで私も、もっともっとがんばらなきゃとパワーを頂いてます

オススメな美容法、お気に入りハーブティーがあったらぜひ、ヒコタにも教えて下さいね


  

みなさん こんにちは
キッズルームの徳永です。

お正月のんびり気分もすっかり終了し…またまたドタバタな毎日がやってきまし
たね～。年頭に‘今年こそは’と意気揚々と買ったカンタン家計簿は 既に真っ
白なまま…それとはウラハラに 真っ黒に埋まっていくのは スケジュール帳…


お蔭様で 母、主婦、バイト、妻（これはあまり機能していないかも）そして女
…をしているので様々な方面から、パズルのように うまい具合に予定が埋まって
いきます

（手帳は いつから付け出したかな…？学生の頃？何冊たまったかな？…あの頃は
旅行やデート、ランチにコンパ…などなど楽しいプラン満載で眺めているだけ
でも 楽しかったなぁ～って余談でしたが）

…もちろん、手帳が真っ黒というのは 健康で充実の証動けている事に感謝して 今年も
頑張ろう！と思います

ただ そうは言っても、ある程度歳を重ねてきただけに やはり ストレスやら何や
ら凹む、いらいらする、なども日常で…家族がそのとばっちりを受ける前に…私
がその解消法としたいことの一つがやはり、ヨガ。

…様々なプロ的メリットの紹介はインストラクターさんにお任せするとして…私
がオススメするのは 心に響くリサラヨガ中の コール…迷いや イライラを吐き出し…奥歯
の噛み締めを緩め…生き生きと 自分らしく過ごせますように…などなど、それぞれのインストラクターさんによっても、レッスンによっても、少しずつ変わってはくるそうですが、毎回その癒されコールを聞くと、気付かなかった顔回りや体、心の緊張にきづかされます。…私、疲れてるのねなんてこのスタジ
オに私の不機嫌吐き出していかなくちゃなどと必死
…恐るべし女のイライラで自分自身反省している時には 本当に心にしみます皆
さんも あの素敵な声 に耳を傾けてみてください気持ちが軽くなりますよ


私も、カンタン家計簿 完走出来る様 今年も リサラ したいです

  

こんにちは。キッズスタッフの木村です。

今、東京ドームで行われている、｢ふるさと祭り」に行ってきました。

ものすごい人・人・人でした。





ウニ・イクラ丼に鯛茶ズケに親子丼などなど・・・・・・・
おいしい物を、たらふく、食べてきました。
食べ物の他に、その地方のお祭りも見られ、大満足♪




家に着いた時には、お腹が張ってしまい、リサラで買った、デトックスを飲み、
お腹も、スッキリ！

皆さんも、美味し物を食べすぎた時など、ためしてみてください。


  

こんにちわサカキダです☆



私はスポーツ観戦が趣味なので、いつも色んなスポーツを観に行くんですが
先日は高校サッカーの全国大会を観に行ってきました(o^∀^o)

その日は寒くて手が凍りそうだったんですが

選手のみんなはもちろん元気！！





最後まで白熱した試合ですごく楽しめました♪♪
キラキラ輝いてサッカーを楽しんでる姿が羨ましかったです(o^-^o)

色んなスポーツを観てて思いますが、夢中になるものがあるのは素晴らしいですね(o^∀^o)

私も学生時代からずっとバスケをしてますが
夢中になって練習した昔を思い出しました☆
何事も楽しむ気持ちを忘れたらダメなんだなぁ～と考えさせられました。


寒い時期が続きますが、皆さんも風邪に気をつけて
楽しくヨガを行なってください♪♪
  

こんにちは！

年女の松崎ですヽ(^^)


今日は雪山からおとどけ！





















初めてのスノボーにいってきました☆

下手ながら、とっても楽しく滑れて大満足！

おかげで肩周り筋肉痛におそわれてます〜(泣)

ヒコタさんみたいにはいきませんでした(*´д｀*)

今年もがんばります！

皆さま宜しく申し上げます☆  

あけましておめでとうございます☆
立原デス（*^_^*）


先日友人と六本木ヒルズに行ってきました♪





大人な休日です

入口がわからず
あっちへフラフラこっちへフラフラ・・・
田舎者丸出しでした(^_^;)

ヒルズに行った目的は
3Dプラネタリウム
お星さま大好きな私にはもう・・・
幸せなヒトトキ
メガネをかけないで3D体験できるので
メガネ疲れもなく
圧倒されまくりです！！！

地球から見た星々は綺麗に輝いていて
私はちっほけだな~って思っていたら

「宇宙から見た地球、私たちもひとりひとりも
　光を放ち輝いているのです。」

という素敵なアナウンスが・・・

胸を張って輝いているんだぞー！！！って
言えるように
日々頑張っていこうと
勇気と気合をいただきました（＾－＾）♪


帰りにはスカイデッキで夜景を見て帰りました





やばす！！！
素敵すぎです


ぜひ皆さんもプラネタリウムや夜景を見に行ってみてください。  

こんにちは（*^_^*）

年が明け、まだ日も浅いですが早速の連休ですね☆

lisarahでは会員様、そしてスタッフも共に…笑(^_^;)、お正月の蓄えを消化するため自分に厳しくそして気持ち良く、HOT　YOGAで汗を流しています！！



２０１１年は、ウサギ年☆

lisarahの年女、まっつー&タッチーがウサギのポーズをとってくれました！！





ポイントは、肩甲骨を引き寄せあうようにして手の甲を天井に向け肘をまっすぐに伸ばす事

そして、なるべく踵とお尻が離れないように腹筋に力を入れてポーズをとることです


ご自宅で簡単に、二の腕と背中のシェイプアップができますよ


２０１１年は『ウサギのポーズ』が熱いですＹＯ～♪♪

  

丹野です。
明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願い致します

私のお正月休みはとってものんびり過ごしました。



元旦は毎年恒例の福袋

ワイワイめでたい感じが、なぜかワクワクしてしまうんですよね

自分では『絶対買わないな~』と言うようなものとも出会えて・・・新たな発見があります♪





今年もみな様にとって素敵な一年になりますように・・・。
  

明けましておめでとうございます

元旦から私ヒコタはスノボーに行ってきました

栃木のゲレンデに行ったんですが人がいっぱい

正月はコタツでミカンかと思いきや、みなさんアクティブですね

すごく晴天で気持ち良く、雪山はキレイでした


帰ってる途中で楽しそうな場所を発見！！



それは、足湯で～す

サルが出現しそうな自然の中で源泉から流れてる熱々な足湯に入って癒されました

七ツ岩吊り橋というちょっと怖い（高所恐怖症なので）橋も同じ場所にあり観光におススメです




帰ってきてからも全く筋肉痛にはならず、ビックリ

日頃リサラで下半身を強化してるおかげかも...  

あけましておめでとうございます
横山です

今年も皆様が幸せな一年になりますようお祈り申し上げます。
ヨガがより充実した生活へのお手伝いになりますよう、スタッフ一同がんばって参りますので
本年もどうぞ宜しくお願いいたします

そして新年最初の営業日4日はリサラの日です
まだ、年末年始のお休み中の方、お正月にため込んでしまった要らないものをホットヨガでスッキリデトックスして下さいね

今回のリサラの日のハーブティーは「シトラスサラダ」です
柑橘の風味で気分もおカラダもスッキリ・・・
ご来店の皆様全員にお出しします
レッスン後にホッと一息温まりましょう

そして、BEAUTY　SPAのポイントが2倍です
アロマトリートメントまたホットストーンでお正月の疲れも解消して元気に今年もスタートしていきましょう

そして、1月のキャンペーンのご案内です

◎デイタイム・イブニングパス・5回券購入の方へ
・・・物販商品20％OFF割引券プレゼント
◎1か月パス・10回券購入の方へ
・・・物販商品30％OFF割引券プレゼント
◎3か月パス以上・30回券・50回券購入の方へ
・・・物販商品50％OFF割引券プレゼント

※割引券は1回に限り何点でも割引対象可ですので、是非この機会に気になる商品をお買い求め下さいね

皆様のご来店をおまちしております

PC　　　　　　http://www.lisarah.jp/
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