つくばのホットヨガスタジオ　リサラ

こんばんは(^^)


ここ最近グッと冷えてきましたね(・.・;)



お身体が冷えると、
体調をくずされる方が
多いと思います…



肩こり・腰痛がひどくなったり
排泄機能が低下したり
アレルギーが出やすくなったり…


代謝が落ちてダイエットをしても
痩せづらいと感じたことがある方も
たくさんいるんではないでしょうか…




自律神経の機能も低下しやすいので
うつなどメンタル面にも大きく影響してくると言われています。。



そんなこれからの季節は
HOT　YOGAで
おカラダの内側からほっこりあたためていきましょう★


おカラダが冷えているなぁ…と感じたら

まずはいつもより
丁寧にポーズをとってみてください。。




ご自身の手先、足先まで
意識を向けて……



全身に血液が流れていく感覚…

全身がエネルギーで満たされていく感覚…



繊細に感じることで
おカラダは芯からほっこりしていきます。。





そしてっ!!!


太陽礼拝には
おカラダをあたためる作用があります。


ゆったりとした呼吸のなかでの
一連の動きは、おカラダをあたため
脂肪を燃焼し
筋肉や関節をほぐします(*^^*)

女性の美と健康において
とっても重要な役割を果たす
骨盤もたっぷりあたためることができます。


下腹部、とくに骨盤周辺をあたためると
全身の血行が促進し
自律神経・ホルモンバランスを整えることができるんです(*^^)v


『冷え』はさまざまなトラブルのもと…


HOT　YOGAで
ココロもおカラダも
ほっこりあたためにいらしてください(*^^*)




余談ですが…

スタッフの似顔絵が新しくなりました☆


鈴木画伯の作品…


スタジオまでの
階段に貼られています★


お暇なときにでも
どうぞご覧ください(^^)










スタッフ一同
ココロより
お待ちしております(^^)♬


フカサクでした★…