つくばのホットヨガスタジオ　リサラ

こんにちは（*^_^*）

年が明け、まだ日も浅いですが早速の連休ですね☆

lisarahでは会員様、そしてスタッフも共に…笑(^_^;)、お正月の蓄えを消化するため自分に厳しくそして気持ち良く、HOT　YOGAで汗を流しています！！



２０１１年は、ウサギ年☆

lisarahの年女、まっつー&タッチーがウサギのポーズをとってくれました！！





ポイントは、肩甲骨を引き寄せあうようにして手の甲を天井に向け肘をまっすぐに伸ばす事

そして、なるべく踵とお尻が離れないように腹筋に力を入れてポーズをとることです


ご自宅で簡単に、二の腕と背中のシェイプアップができますよ


２０１１年は『ウサギのポーズ』が熱いですＹＯ～♪♪