10月2日の記事

2014年10月02日

10月2日の記事

こんにちは、今野です

キンモクセイの香りが感じられるようになって、すっかり秋ですね四つ葉のクローバー

今日は私がヨガで感じることを少しお話したいと思います♪

どのクラスでも、呼吸についてインストラクターが声をかけていると思います。
私もしつこいくらいに
呼吸止めずに、意識を向けて〜と言ってしまいます（笑）

では、なぜ呼吸をしなければいけないのか？？

呼吸をしない、つまり無酸素運動は筋肉を肥大化させて大きくします。
有酸素運動は脂肪を燃焼し、しなやかなからだをつくります。
大きい身体より、締まったしなやかな身体を作りたいですよねキラキラ

ヨガは呼吸と言ってもいいくらいに、動作と呼吸を共に行うことがとっても大切です。
それは精神面を整えてくれるだけでなく、ダイエットの面からみてもメリットがあるのですグッド

先日、勉強のために行ったワークショップで先生がおっしゃっていた中の印象的な言葉。
オンザマットをオフザマットへ…❤

マットの上(オンザマット）だけがヨガではなく、その時間の中で養ったものや「気付き」を
マットから降りた(オフザマット)日常の中にも落とし込んでいきましょう、というお話でした。

美容やダイエット、気持ちのリセット、健康のため… キラキラ

ヨガを行う目的はみなさん様々だと思います。

周りとは比べずに…よく耳にする言葉ですが、実行するのはなかなか難しいものですよね。
でも、身体と心はいつだって繋がっている。
そんな自分の身体や心への「気付き」が、ヨガの楽しみのひとつだなーと思っていますにこにこ