2010年09月13日
ホットヨガって何？
こんにちは
皆さん『ホットヨガ』を知っていますか
??リサラのホットヨガは温度約３８度、湿度が６５％のスタジオ内で
レッスンを行っています
なぜそんなに暑くするのか
それは大量の汗をかくことによって身体にため込まれた毒素が排出されて
血液の循環がよくなる
さらに免疫細胞の働きを高めると考えられているからなのです
ジッとしているだけで汗が出てくるスタジオでの60分～75分。。。
自分の身体から流れる大量の汗。。
滝のように流れれば流れるほど、心地よく爽快な気持ちにさせてくれるのです
そしてポーズを続けてとることで、身体の機能を整えていく
また、体があたたまっているので、
関節が固い方でも怪我をしにくいという仕組みなのです
涼しくなってきた秋の始まりに、ホットヨガを是非ご体験してみて下さい
Posted by lisarah at 21:35
