つくばのホットヨガスタジオ　リサラ

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こんにちわ福田です

今日は雨ですね(-_-)

雨の日はお天気だけでなく気持ちも

どんよりしがちですが

でもこんな時こそ、ヨガでスッキリしていただきたいです♪♪

私は雨の日のヨガ大好きです

湿気が多いので、汗が出るのも早く

終わった後もお肌が乾燥しにくいから

家から出るのはいまいち気が向かないかもしれませんが

その分、レッスン終わった後は気持ちが晴れやかになれると思います

雨の日のヨガおススメです

ご来店お持ちしております





 





























































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だんだんと肌寒くなってきました。

お店の中も、秋の装いです


さて、今回はこれからの季節にぴったりの、温かくて美味しいハーブティーをご紹介致します

 



こちらのプロフェッショナルユースハーブティープロは、全国の美容系サロンで今話題沸騰の目的別ブレンドハーブティーです。
女性誌や業界誌などでも数多く紹介されています。


リサラでは３種類のハーブティーを始めました


左から、Ｇ－デトックハーブティープロ　(排出系)

中央、コラーゲンフェイシャルハーブティープロ　(整肌系)

右、スパバーニングハーブティープロ　(代謝系)


以上の３種類です



私は写真左のＧ－デトックハーブティープロ　(排出系)　を飲んでみましたが、すごい効き目でびっくりしました



時期により頑固な便秘に悩まされていましたが、このＧ－デットックハーブティープロを飲んだらお腹が痛くなることもなく、スッキリと便秘も解消できました。
そしてさらに、その効果が続くことにもビックリ
香りもラズベリーの爽やかな香りでホッと癒されます


ぜひお試しくださいませ





  

こんにちは

明日は満月〇そして、いよいよリサラの日ですっ

明日は今日よりだいぶ涼しくなるみたいですね

より、気持ちよくレッスンが行えそうです

ご来店の皆様全員に温かいローズヒップのハーブティーのサービスを行います

吸収の高まっているレッスン後に飲むと通常の時に

飲むよりも美容効果は2倍っ

ビタミン豊富なローズヒップでカラダはキレイに、

心はホッとリラックス温めて下さいね

また、アロマトリートメントのポイントが2倍になります。

まだ若干空きがありますので、ご予約お待ちしております

満月の時期は人間のカラダはムクミやすくなるそうです

しっかりホットヨガでデトックスしましょう

ご来店お待ちしております
  

こんにちわ

日々ご利用頂きありがとうごいます

lisarahもおかげ様で総ご利用者数がなんと・・・

10万人突破いたしました

それを記念してキャンペーンいろいろ開催中です

会員の皆様も、これからヨガを始めようとお考えに

なられている皆様もこの機会にどうぞご利用下さい

皆様のご来店を心よりお待ち致しております


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今回のテーマは・・・『だからホットヨガやって良かったよ』です

お客様のお声や私たちの体験談をもとに

ホットヨガの素晴らしい点を伝えていきたいと思いまぁす


一番多かったのが・・・

代謝がよくなり、少し動くとすぐ汗をかくようになったとのこと。

いろいろなポーズをとるとこで、全身に適度な筋肉がつき、

代謝がよくなると考えられます

また、汗をかく習慣をつけるとこで汗腺の働きがよくなっているのでは・・・。

『姿勢がいいね』や『背中のラインが綺麗だね』と言われるようになった。

など、見た目の変化もあるようです





次に・・・体のゆがみが少なくなった事

生活をしているとどうしても、その人の癖や姿勢、怪我などのさまざまな要因で

体がゆがんでしまう事があります

結果的に肩こり、腰痛、生理痛、冷えやむくみ・・・困りますよね

ヨガをして気づくことは、体の状態は意外と左右同じでないこと、

右はキレイにとれるポーズでも、左がなかなかできなかったり、

左はすんなり曲がる関節が、右は固かったり・・・。

ポーズをとるときに、自分の身体の意識を向けて左右行う事で

ゆがみが少しずつ解消されていきます

『Ｏ脚が治りましたよ』や

『困っていた40肩が治りました』

などの声もありました

そして、ストレス解消にも役立っているとか

レッスン中は深～い呼吸をして、

ご自身の内側に意識をむけて行います。

普段の生活で、そういう時間をとる事は

なかなか難しいですよね

頭のなかは・・・『やらなきゃいけない事』、

『やりたい事』、『やってしまった事』、

過去や未来の事、仕事、子供、親などなど・・・

外側のことでいっぱいです

1レッスンのあいだ・・・

心を静めて、頭のなかを空っぽにして、

自身と向き合う時間をとります。

脳の緊張がほぐれ、身体本来の機能を

取り戻していきます

『寝つきがよくなりました。

翌日は目覚めが良く、体がかるいんです』

『普段は、仕事と親の介護で大忙し・・・

ここにくるのは、たまのご褒美なんですよ』

『以前は仕事が終わっても、頭の中でいろいろ考えたままでしたが、

切り替えが出来るようになりました』

など内側の健康にも一役かっているようです



そして気になるダイエット効果は・・・

これまでお伝えした事でも健康的な心身に近づける感じはしますが、

ホットヨガは痩せるんでしょうか？？

答えは・・・実際にダイエットに成功した方はたくさんいらっしゃいます

『１か月で５キロ痩せました』

『１年で４キロ痩せたんですよ』

『産後太りを解消しました』

など、いいな～

しかし、ホットヨガだけしていれば結果が出るとは言えません。

もちろん食生活を正すなどの努力は必要ですね

ただ、『太っちゃったストレス食べる自己嫌悪』の

サイクルを壊すきっかけに十分なりそうです



丹野の個人的変化　激しい生理痛がなくなった事。

お薬が苦手なので、飲まずに気力で生理痛と戦ってきました

婦人科に相談するのが正解だったかもしれませんね・・・

激しい時は寝込む・・・油っこい臭いで吐き気・・・など

生活に支障がでるくらいでした。

それがホットヨガを始めてからは圧勝です

骨盤周辺のゆがみが少なくなり、血行も良くなったことで

冷えも解消しました


松崎の個人的変化　体調が良くなった事。

例えば、いつも季節の変わり目には扁桃腺が腫れて～熱がでて～風邪で寝込む。。。

なんて事が良くありました。

が、ヨガを毎日する生活になってから、生活のリズムが整ったのか

風邪をひきにくくなりました

病は気から～ヨガで気持ちも強くなったって事ですかね

今年も風邪ゼロ健康に過ごせてます

皆様、私たちの長めのブログを読んでくださってありがとうございました。

これからもリサラでご自身の『あ～良かったな』をご体験下さい


 

 

 
  

こんにちは


皆さん『ホットヨガ』を知っていますか??


リサラのホットヨガは温度約３８度、湿度が６５％のスタジオ内で

レッスンを行っています



なぜそんなに暑くするのか

それは大量の汗をかくことによって身体にため込まれた毒素が排出されて

血液の循環がよくなる

さらに免疫細胞の働きを高めると考えられているからなのです

ジッとしているだけで汗が出てくるスタジオでの60分～75分。。。

自分の身体から流れる大量の汗。。

滝のように流れれば流れるほど、心地よく爽快な気持ちにさせてくれるのです

そしてポーズを続けてとることで、身体の機能を整えていく

また、体があたたまっているので、

関節が固い方でも怪我をしにくいという仕組みなのです



涼しくなってきた秋の始まりに、ホットヨガを是非ご体験してみて下さい













  

こんにちは！！

昨日の天気がうそのような秋の気配が感じられる心地よいお天気ですね


残暑にも台風にも負けず、リサラのスタッフは今日も元気いっぱいに過ごしています



そのわけは、美味しいお水や身体に良い商品を毎日飲んだり使ったりしているからかも・・・


なので、もう愛用の方もたくさんいらっしゃるとは思いますが


今回はリサラの商品が大好きな彦田が紹介したいと思います







　チアシード　　￥2100

　チアシードってみなさん知ってますか？

　サルビアの種で栄養がバランス良く含まれており健康食品とも言われてます

　食物繊維を多く含み水分を吸うと7～10倍に膨らみゲル状の物質になるんです

　そして今話題の脂肪の燃焼を助ける素材として注目されているａリノレン酸が60％以　上も含まれています

　ダイエットや便秘の改善などにとても効果があり、ドリンクに入れたりヨーグルトに混ぜたり・・・

　見た目よりもプルプル食感で、くせになるとお声をたくさん頂いてます

　リピーター率のＮｏ.1

　ぜひ、みなさんもどうぞ






ｎａｎｏ美粒水　500ｍｌ￥200　1Ｌ￥300

忍野八海の郷、忍野村の天然水を特許技術でナノ化、浸透性が高く、常温で飲んでも飲みやすい美味しい水です

現代人は酸素不足と言われています

体内酸素は筋肉細胞の活性化、そして、あらゆる組織を再生し疲労回復はもちろんダイエットや美肌、便秘も改善し、ヨガとの相乗効果で身体の中から美しく生まれ変わるでしょう

ｎａｎｏミスト　　￥980

ナノ化した美流水がお肌の角質にしっかりすばやく浸透

特許技術から誕生したオンリーワン化粧水





ハーブコーディアル　

英国生まれのハーブドリンク

雑誌やテレビでも紹介されています

レッスン後の吸収の高まっている美・健康のゴールデンタイムです

その日の体調や気分でお好きなドリンクをどうぞ


クランベリー＆ハイビスカス　

ハイビスカスの天然のビタミンＣがたっぷりなので美白や美肌、老化防止のオススメ

クランベリーにはポリフェノールが豊富で美容にも健康にも良いです

フルーティな風味でお子様にも


　ピンクジンジャー　

ピリッとさわやかなレモン風味

夏はレッスンでたくさん汗をかいた後、このスっぱさがたまりません

冬はホットでジンジャーで代謝もアップ、胃に優しく体を暖めます


デトックス　

十数種類のハーブで内側から輝きのある健康な体造りをサポート

リンゴ果汁ベースで砂糖不使用

自然.な香りと美味しさでキレイをアップ




リサラの商品で気になったものはありましたか？


ちなみに私はチアシードがオススメです

ついつい夜に夜食を食べてた私ですが、ご飯のかわりにチアシードに変えました。

大好きな青汁とリンゴジュースを混ぜたドリンクにチアシードを入れるだけ

ハーブコーディアルとも相性バッチリ

飲みながら帰るのが毎日楽しみで、贅沢な時間です


みなさんも忙しい日常の中に自分へのご褒美をどうぞ


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何回かに分けてご紹介させていただいた、スタッフ紹介も今回でラストになります
本日はKIDSルーム担当のスタッフをご紹介させて頂きます



キッズルームスタッフの徳永（写真左）です。

リサラのオープンの時からキッズルームを支えてくれています。現在小学生２人のママで、幼稚園教諭として長く働いていた彼女は、とても経験も豊富でいつもお子様の安全や、お子様が楽しく過ごせる空間を考えていてくれていますとても頼もしい存在です。また、キッズルームが落ち着いている時などには、フロント周りも手伝ってくれています。お子様を相手とする仕事にプライドをもっている素敵な女性だなぁ～と思います

キッズルームスタッフの木村（写真右）です。

現在高校生と中学生の二人のママです。そんなに大きなお子様がいるなんてビックリです！！彼女も幼稚園教諭として長く働いていました。いつもお子様の笑い声と彼女の笑い声がフロントまで響いてきますとにかくいつも笑顔で明るい・・・キッズルームは、いつも楽しそうな雰囲気でお母様達も安心してお子様をお預け頂けてると思います。彼女もフロント周りを手伝って頂いており、私達インストラクターをサポートしてくれています。本当に感謝です♪♪

そして、リサラには、もう一人現在アシスタントの土田が8月より仲間入りしております。彼女の紹介は次回させて頂きたいと思います。お楽しみに・・・

以上でスタッフ紹介を終わらせていただきます。

毎日毎日暑い日が続いており、この暑さの中「レッスンを受ける前から汗がとまらないよ・・・」とおっしゃいながらもたくさんのお客様に来店して頂き、そして笑顔を見せて頂けると、私達はほっとし、そして元気を頂きます

皆さん、ホットヨガでパワーをチャージして素敵な毎日を過ごして下さいね


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またまた前回に引き続きスタッフをご紹介させていただきます



まずはインストラクターの丹野（写真左）です。

おちついた接客や丁寧な話し方は素晴らしいと思います英語が話せたり、どうやら英語の本も読んでいるらしい・・・すごいっ！！そして細かい所にもすぐ気づいてくれて、以前はリサラの会員様だった彼女だからこそお客様の目線から色々な事を考えることができ、そしてホットヨガの良い所もたくさん知っているんだと思います。向上心があり、そして優しい笑顔にはなんだかホッとしちゃいます

つづいてインストラクターの榊田（写真右）です。

平日昼間を中心に働いています。とにかく声がとってもかわいい子！！いつもニコッと笑ってくれます。性格は、サバサバしている・・・そして自分の事より相手の話しをよ～く聞いてくれる聞き上手という意見多々あり・・・きっと気持ちの優しい子なんだろうね。そしていつもいつもバナナを食べているという情報ありっ！体力つかう仕事だからこそしっかり栄養補給して、元気に頑張ってくれています。でもやっぱり、彼女の声は、大好きです

つづいてインストラクターの松崎（写真中央）です。

とっても素直で純粋な気持ちを持っている子です。そして時に不思議・・・彼女の近くにいると独り言のようなものがよく聞こえてきます。とにかく一生懸命なんだなぁ～と思います♪♪だからこそ、ついつい手をかしたくなっちゃうような、その場を和ませてくれる愛されキャラ頑張りやの彼女は、以前より確実に一歩一歩前に成長しています。これからがとっても楽しみな子です


次回はKIDSルーム担当スタッフをご紹介させて頂きます

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前回に引き続きスタッフをご紹介させて頂きます



まずはインストラクターの福田（写真左）です。

とにかく明るく元気な子。そしていろんな事なんでも出来ちゃいます！！例えば女性しかいないリサラでは、何かを修理したり作ったりって結構大変だけれども、福田さんがいれば大丈夫・・・。今まで色んなもの直してくれました。リサラのパパっ！でも他スタッフからは子供のような子という意見も多々あり・・・パパであり子供のような福田さん・・でも実は、人一倍とっても女の子らしい面もいっぱい持っているようにも見えます。そしてリサラ一カラダが柔軟ついつい構いたくなってしまう、いつも笑顔で元気をくれるかわいい女の子です

つづいてインストラクターの篠田(写真右）です。

何事もいつも器用にこなしてしまう・・・リサラ内のかわいいPOPも彼女がササッと作ってくれちゃいます。すごいなぁ～って思います。そしてお店が忙しくなればなる程、彼女はイキイキしているようにみえます忙しい事を楽しんでいる彼女を見るとなんだか、ほほえましくなりますイメージはおしとやかな印象・・・でも実はアクティブでお笑いが好きだったり、見た目とのギャップのある子って素敵だなぁ～と、そして向上心の強い彼女はこれからもっともっと良いインストラクターさんになるんだろうね

つづいてインストラクターの青野（写真中央右）です。

昼の時間を中心に働いています。この子はリサラのオープニングメンバーで途中結婚・出産をしたのち、子供が一才を過ぎてもう一度リサラに復帰しました今は一児の母となり以前より強い女性になり戻ってきてくれました♪♪周りに対する気遣いがとてもできる子で、なによりもヨガが本当に好きなんだなぁ～・・・それが伝わってくる子です。まだまだ小さなお子さんと仕事の両立でバタバタしている感じですが、なんだかそれも楽しみつつ、イキイキ、セッセッと頑張りやさんの働きものです

つづいてアシスタントの立原(写真中央左）です。

現在インストラクターの研修中・・・まだリサラにきて一カ月ちょっとですが、すっかりお店にもなじみ、そしてインストラクターデビューに向けていっぱい努力をしています！！苦手な事はとことん頑張る子・・・見ていて、とても気持ちの良い子だなぁ～と思います。どんなインストラクターさんになるのか楽しみっきっと近いうち皆さんとレッスンでお会いする事になるでしょう。がんばれっ

次回もスタッフ紹介させて頂きます

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こんにちわ

本日よりリサラBlogをスタートすることになりました

リサラスタッフの何気ない日常や、またお得なキャンペーン情報・女性がより美しく毎日を送る事が出来るような情報などをつづっていきたいと思います

会員様も楽しめてまたこれからホットヨガを始めようと考えている方に対してもホットヨガのとっても良いところをたくさん伝えていきたいと思います

どうぞよろしくお願い致します

まずは、本日よりスタートするにあたりリサラスタッフの紹介をしていきたいと思います♪♪



まず、さっそく私マネージャーをしております横山（写真中央右）と申します。

現在小学校３年生と幼稚園年長の娘が２人います。理想は子育てと仕事をバリバリと両立したいと思いつつ・・・でもそんな理想通りの生活なんて全然出来ずに毎日バタバタと過ごしています。ご主人様のお父様とお母様にはいつも協力して頂いていて、とても感謝です料理が本当に苦手な私は、いつの日にかはなんでもできるスペシャル素敵な母親になりたいと願っています

つづいて、チーフインストラクター二瓶（写真中央左）です。

リサラのオープンからずっとリサラを支えてくれています。現在小学校２年生と幼稚園年中の二人のママです。平日昼間を中心に働いています。リサラの事を一緒になって本当によく考えてくれる子、性格は負けず嫌いそしておもしろい・・・まったく料理のできない私とは正反対にとてもお料理上手で想像を絶する手のこんだキャラ弁を作るんです。しまじろうの仲間とか、鬼太郎とか・・・機会があったらこのブログでも紹介したいくらいです。仕事と家庭を両立している素敵な女性です

つづいて、８月よりチーフインストラクターになりました彦田(写真左）です。

美容や健康に対する意識がとても高い子だなぁ～と思います。毎日たくさんのお野菜食べています。すごいっ・・・大変なことに対してもいつも「楽しいっ」と言ってくれて、本当にその言葉に助けられる日々です自分がインストラクターとして成長する事に時間を惜しまない、とても芯の強い子でどんな事に対しても、いつも前向きに取り組んでくれる彼女は、これからチーフインストラクターとして素敵に成長していってくれると思います

つづいて７月までチーフインストラクターとしてリサラのオープンの時からお店を支えてきてくれた小林（写真右）です。

残念ではありますが、７月いっぱいで退職となりました。この子は本当にどんな時も一生懸命で努力を惜しまない子・・・。最初のオープン当時は普通にかわいらしい女の子だったけど、２年前チーフインストラクターになった時からとても気持ちの強い女性に成長してくれて私個人の事もたくさん支えてくれましたたくさんの「ありがとう」という気持ちでいっぱいで、これから素敵な家庭をつくっていってほしいなと思います



次回はスタッフ紹介②をお届けします

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