つくばのホットヨガスタジオ　リサラ

本広告は、一定期間更新の無いブログにのみ表示されます。
ブログ更新が行われると本広告は非表示となります。

  

こんにちはー（*^_^*）

暑い夏が来たかと思えば寒い日もあり、体調崩し気味のヒコタです(^_^;)

最近リサラブログでもお馴染のマテ茶！！



マテ茶の素晴らしいところは5月に立原さんが紹介してるので省きまして・・・

わたくしはマテ茶を使ったぷち料理を紹介したいと思います

そう、マテ茶は出がらしも食べれるんです



とくに味もくせもないので（出がらしの場合）お好きなドレッシングに混ぜてサラダにかけるだけ



お肉料理で野菜が不足がちな時もネギのみじん切りとマテ茶を混ぜてお肉に巻いて食べてもグット

タレはレモン汁、ごま油、お塩などでサッパリもいいし豆板醤と焼き肉のタレで韓国風も☆



チャーハンにパセリのように散らしてみました



クッキー生地の中にも入れてみました

表面に乗せるとすぐ焦げるので注意★

いつも食べる料理に混ぜたり、かけたりするだけでマテ茶（別名・飲むサラダ）
のカラダに良い栄養が摂れるのでぜひお試しください








  

こんにちは。キッズルームの木村です。

来月は、七夕ですね。
みなさんは、どんなお願いをしますか

リサラの入り口に、笹の葉を飾りました。
キッズルームに、遊びに来てくれた、お友達に、お願いごとを
書いてもらっています。

みんなの、おねがいが、叶いますように。。。。

たくさん、遊びに来てくれるのを、お待ちしています。

  

こんにちわ（*^_^*）
立原です♪


気持ちがどんより梅雨になりましたね(+o+)
梅雨は湿度が高く、ジメジメとした感じが
不快に感じる方も多いと思います。


体が何となくだるい。。。
重いと体調にも変化がでてきたり(/_;)


梅雨は湿度や気圧の関係で
ムクミやすくなる季節です。



ムクミ・・・
女性の大敵ですよね！！！


そこで☆


朝１ベットで簡単プチヨガ


をご紹介します♪


お顔のムクミを撃退！！！

①正座の姿勢から。
　 吐きながらお辞儀をするように頭を前に倒していき、
　頭のてっぺんを床（ベット）にそわせます。
②肩の力は抜いて、手は足の方へ伸ばします。
　この時手の平は天井へ向けましょう。




③吸いながらお尻を高く上げ、30秒ほどキープ。
　気分が悪くならない程度におこなっていきましょう。



④吐きながらお尻を落とし
　吸いながら状態を起こします。
⑤呼吸に合わせてゆっくりと首を回します。
　吸いながら半周、吐きながら半周のペースで。
　肩は力を抜いてリラックス。


お顔のムクミが気になる方
是非参考にしてみて下さい。


普段の生活でも
お酒、塩分を控える
体をエアコンなどから冷やさないように
気をつけるなど
予防も大切です


予防しているのに。。。
という方は
体を動かすことで余分な水分を出しましょう

梅雨の季節もホットヨガで
ムクミ解消
素敵な体を作っていきましょうヽ(^o^)丿



  

こんにちはスタッフ土田です

大人気のハーブコーディアルシリーズ！！

夏も近づき暑くなってきましたね
レッスンの後にぜひ飲んで頂きたいハーブコーディアルシリーズ★

今回はビタミン豊富な「ネトル」とご紹介します♪

天然ミネラルとビタミンの宝庫と言われ、美容と健康にはもちろん、いつでも快適に過ごせるハーブです

飲むことでビタミンを取れるので紫外線やタバコから身体を守り
いつまでも若々しくいられますね

さらにミネラルや鉄分もはいっています（＾－＾）

お味の方はさっぱりして、後味があまい
癖になるお味です＾＾


夏バテに気をつけて健康に暑い日を乗り切りましょうヽ(^o^)丿


PC　　　　　　http://www.lisarah.jp/
モバイル　　 http://www.lisarah.jp/m



  

こんにちわ福田です♪( ´▽｀)

最近はお天気もよく、暖かい日が続いていますね( ´ ▽ ` )ﾉ

汗の出はかなりフルで出ていると思います(^_^;)

ここのところ美味しいものを食べる機会が増えて

丸くなってきてしまったので、夏に向けて

カラダを絞っていこうと思いますo(^▽^)o

そこでご協力いただいている『モデルユース』‼‼



決して、美味しい味とはいえないのですが、

クセもなく苦くもないので飲みやすいです(^-^)/

ただ、これを飲んでいると痩せるんじゃないかとゆう

気がしてくるお茶です(*^_^*)

なんでも気分が重要なので、まずは自分のモチベーションを

あげてダイエッターになろうと思います(＾ｰ^)ノ


PC　　　　　　http://www.lisarah.jp/
モバイル　　 http://www.lisarah.jp/m  

こんにちは、篠田です

６月になりました！！
本日は新コースのご案内です



“フローアクティブコース（７５ｍｉｎ）”

店内のＰＯＰをご覧いただいた方はご存知かと思いますが、６月２４日からスタートします

こちらのフローアクティブコースは既存のアクティブコースをリニューアルし、よりＦＬＯＷ（流れ）を重視しながら呼吸とカラダを連動させていきます。

ヨガではとても大切な呼吸…
その呼吸を、より大切に感じながらご自身と向き合えるコースです。

血行促進、筋力強化、代謝アップに効果的！！



毎日、お仕事に家事…と、忙しく過ごされていると思います。
そんな日常でも、ひとつ深呼吸をするだけでスーッと心が落ち着いたりしますよね。

フローアクティブコースで呼吸の練習をしカラダの状態を整えていきましょう


６月“フローアクティブコース”日程

●６月２４日（金）２０：３０～
●６月２６日（日）１１：３０～
●６月２９日（水）１１：３０～

※新コースは人気が出ますので、なるべくお早めにご予約下さい。


ぜひ、新コース“フローアクティブコース”をお楽しみに
また既存の“アクティブコース”“ストレッチ＆アクティブコース”を受けてから、新コース“フローアクティブコース”を受講されればよりスムーズにコースを受けて頂けると思います。


PC　　　　　　http://www.lisarah.jp/
モバイル　　 http://www.lisarah.jp/m