2010年09月14日
体験談
今回のテーマは・・・『だからホットヨガやって良かったよ』です
お客様のお声や私たちの体験談をもとに
ホットヨガの素晴らしい点を伝えていきたいと思いまぁす
一番多かったのが・・・
代謝がよくなり、少し動くとすぐ汗をかくようになったとのこと。
いろいろなポーズをとるとこで、全身に適度な筋肉がつき、
代謝がよくなると考えられます
また、汗をかく習慣をつけるとこで汗腺の働きがよくなっているのでは・・・。
『姿勢がいいね』や『背中のラインが綺麗だね』と言われるようになった。
など、見た目の変化もあるようです
次に・・・体のゆがみが少なくなった事
生活をしているとどうしても、その人の癖や姿勢、怪我などのさまざまな要因で
体がゆがんでしまう事があります
結果的に肩こり、腰痛、生理痛、冷えやむくみ・・・困りますよね
ヨガをして気づくことは、体の状態は意外と左右同じでないこと、
右はキレイにとれるポーズでも、左がなかなかできなかったり、
左はすんなり曲がる関節が、右は固かったり・・・。
ポーズをとるときに、自分の身体の意識を向けて左右行う事で
ゆがみが少しずつ解消されていきます
『Ｏ脚が治りましたよ』や
『困っていた40肩が治りました』
などの声もありました
そして、ストレス解消にも役立っているとか
レッスン中は深～い呼吸をして、
ご自身の内側に意識をむけて行います。
普段の生活で、そういう時間をとる事は
なかなか難しいですよね
頭のなかは・・・『やらなきゃいけない事』、
『やりたい事』、『やってしまった事』、
過去や未来の事、仕事、子供、親などなど・・・
外側のことでいっぱいです
1レッスンのあいだ・・・
心を静めて、頭のなかを空っぽにして、
自身と向き合う時間をとります。
脳の緊張がほぐれ、身体本来の機能を
取り戻していきます
『寝つきがよくなりました。
翌日は目覚めが良く、体がかるいんです』
『普段は、仕事と親の介護で大忙し・・・
ここにくるのは、たまのご褒美なんですよ』
『以前は仕事が終わっても、頭の中でいろいろ考えたままでしたが、
切り替えが出来るようになりました』
など内側の健康にも一役かっているようです
そして気になるダイエット効果は・・・
これまでお伝えした事でも健康的な心身に近づける感じはしますが、
ホットヨガは痩せるんでしょうか？？
答えは・・・実際にダイエットに成功した方はたくさんいらっしゃいます
『１か月で５キロ痩せました』
『１年で４キロ痩せたんですよ』
『産後太りを解消しました』
など、いいな～
しかし、ホットヨガだけしていれば結果が出るとは言えません。
もちろん食生活を正すなどの努力は必要ですね
ただ、『太っちゃったストレス食べる自己嫌悪』の
サイクルを壊すきっかけに十分なりそうです
丹野の個人的変化 激しい生理痛がなくなった事。
お薬が苦手なので、飲まずに気力で生理痛と戦ってきました
婦人科に相談するのが正解だったかもしれませんね・・・
激しい時は寝込む・・・油っこい臭いで吐き気・・・など
生活に支障がでるくらいでした。
それがホットヨガを始めてからは圧勝です
骨盤周辺のゆがみが少なくなり、血行も良くなったことで
冷えも解消しました
松崎の個人的変化 体調が良くなった事。
例えば、いつも季節の変わり目には扁桃腺が腫れて～熱がでて～風邪で寝込む。。。
なんて事が良くありました。
が、ヨガを毎日する生活になってから、生活のリズムが整ったのか
風邪をひきにくくなりました
病は気から～ヨガで気持ちも強くなったって事ですかね
今年も風邪ゼロ健康に過ごせてます
皆様、私たちの長めのブログを読んでくださってありがとうございました。
これからもリサラでご自身の『あ～良かったな』をご体験下さい
Posted by lisarah at 16:47
