つくばのホットヨガスタジオ　リサラ

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こんにちわ～　

横山です。。。

久しぶりにブログを描いてみました

何年振りだろう。。。??
超アナログなのでブログとかは正直苦手です

でも。。。10月20日から新コース「セラムーヴコース」startなので
その詳細を皆様に伝えたくて。。。

まずはコース名の由来から。。。

セラとは英語の訳の意味もあるようですが
今回はスペイン語の「ケ・セラ・セラ」からいただきました。

「ケ・セラ・セラ」って聞いた事ありますよね～

そうそう

ミスチルのお歌です

元気の出る歌なんで大好きなんです

意味は「なんとかなるさっ」という意味らしい。。。

なんともポジティブなお歌ですね

ヨガのレッスンを通して皆様が
ココロをオープンに前向きになれますように。。。

そんな願いを込めて作りました

このコースでは、おカラダの柔軟性を高めて
こわばった筋肉の緊張をゆっくりとといていきます。
立ちポーズはなく膝立ちと座りのポーズが中心と
なりますのでよりリラックスをしてご自身と向き合える
コースです。少し難易度の高いポーズは入りますが
無理をなさらなければ、どなたでもお受け頂けます♪
呼吸をより整えココロも穏やかに日頃のお疲れをといていきましょう。

そして、このコースは照明をダウンして通常のレッスンよりも
落ち着いた空間で行っていきます。



そして音楽の雰囲気もガラリと変えてみました

通常のレッスン空間に比べると全然違います。ほらっ



是非ご都合のあう方は「セラムーヴコース」うけてみて下さいね

だんだんと日々寒さを感じる季節となりましたが
私はこれからの季節のホットヨガが大好きです

カラダがポカポカになって
ココロもあったまります

風邪知らずです

皆様もこれからの季節の健康対策にもスタジオに足を運んでくださいね








  

　　　　　　　　　　　　　　　　

こんにちは。ヒコタです

昨日からリサラは、ハロウィンモードですッッ



　　　　　　　　　　　　　　　

あちこちにカボチャのお化けや仲間たちが居ますのでレッスン前の空いてる時間に探してみて下さいね


　　　　　　　　　　　　　　　

たまたま通りかかったミヤザキさん　大人っぽい雰囲気からは想像できないほど面白い子です
お笑いが大好きなようで・・・最近は　＜バイク川崎バイク＞の物まねをやってスタッフを笑わせています
上手なので興味がある方は、フロントでやってもらって下さいね
（※　この顔と手はモノマネとは関係ありません）

　　　　　　　　　　　　　　
そして真面目な話に戻しますと今月は＜autumn　campaign＞を実施中
　物販商品やチケット、ビューティースパどの組み合わせ、何でもOKなので
20000円以上のお会計で
500円分のクオカードをプレゼント

そして、本日はリサラの日美味しいハーブティーをご用意してお待ちしております
  

こんにちは、今野です
キンモクセイの香りが感じられるようになって、すっかり秋ですね

今日は私がヨガで感じることを少しお話したいと思います♪

どのクラスでも、呼吸についてインストラクターが声をかけていると思います。
私もしつこいくらいに
呼吸止めずに、意識を向けて〜と言ってしまいます（笑）

では、なぜ呼吸をしなければいけないのか？？

呼吸をしない、つまり無酸素運動は筋肉を肥大化させて大きくします。
有酸素運動は脂肪を燃焼し、しなやかなからだをつくります。
大きい身体より、締まったしなやかな身体を作りたいですよね

ヨガは呼吸と言ってもいいくらいに、動作と呼吸を共に行うことがとっても大切です。
それは精神面を整えてくれるだけでなく、ダイエットの面からみてもメリットがあるのです


先日、勉強のために行ったワークショップで先生がおっしゃっていた中の印象的な言葉。
オンザマットをオフザマットへ…❤

マットの上(オンザマット）だけがヨガではなく、その時間の中で養ったものや「気付き」を
マットから降りた(オフザマット)日常の中にも落とし込んでいきましょう、というお話でした。

美容やダイエット、気持ちのリセット、健康のため…ヨガを行う目的はみなさん様々だと思います。

周りとは比べずに…よく耳にする言葉ですが、実行するのはなかなか難しいものですよね。
でも、身体と心はいつだって繋がっている。
そんな自分の身体や心への「気付き」が、ヨガの楽しみのひとつだなーと思っています

ヨガを通して、なにかご自分についての発見があるレッスンができるといいなーという気持ちで
私もがんばります






写真は今年の夏に行った新江ノ島水族館です
とーっても綺麗で癒されました


毎日が少しでも多くの笑顔で溢れますように…  

最近すっかり秋ですね

気持ち良く過ごせるようになった！と思いきや、急な冷え込みで体調を崩される方が増えています...
皆様、体調など崩されてないでしょうか？

私は夜が寒すぎて、毎晩お布団にくるまりながら寝てます(笑)

そんな寒さや体調不良が気になる時には...

寝る前にハーブティーなど飲むことで
身体を温め、そしてリラックスした状態で眠りにつくことでお肌を整え、
更に消化機能を向上させると言われています

ぜひ寝る前にハーブティーを試してみて下さい

リサラではたくさんのハーブティーをご用意しています

その中でも特におススメの商品をご案内致します

ご存じの方も多いかと思いますが、

生活の木　おいしいハーブティーです



このハーブティーはなんといってもフレーバーが多い!!!

そしてお値段もリーズナブルなので、お試ししやすい

コンパクトで可愛い見た目なのでプレゼントとして選ばれる方も

いらっしゃいます

その中でも私の一押しが・・・

こちら!!!

シトラスサラダ



オレンジピールや>レモンピールの入った爽やかな風味のハーブティーです

柑橘系の優しい香りで心も身体も

ホッと一息つける味わいになっています

柑橘系のハーブティーは落ち込んだ時や疲れた時に飲むと気持ちを元気にしてくれる効果があると言われています

また、食後などにもおススメです :)

これからもっと寒くなります

皆様、無理はなさらず、お身体にはくれぐれも気を付けて過ごしてくださいね

最後に私のこないだ食べた晩ごはんです　(笑)



美味しかったです　(笑)