つくばのホットヨガスタジオ　リサラ

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またまた登場サカキダですo(｀▽´)o



8月に入り、夏真っ盛り！！…と言いたいところですが、まだつくばは涼しいですね♪

大阪の友達が「こっちは暑くなってきたよ」と言っていたので

本格的な夏が来るのも、もうそろそろみたいです！



さて夏に厄介なのが【夏風邪】

昔は「夏風邪は馬鹿がひく」という諺があるように、一般的に風邪は冬にひくものだったようですが
最近は夏にも風邪をひいてしまいます。

理由はエアコンが大きいそうです。
エアコンのせいで乾燥して喉がやられたり、体の体温調節が出来なくなって免疫力が下がったり…

熱中症になるのも困ったもんですが、夏風邪にもなりたくはないですよね(^_^;)



予防としては
適度な運動・睡眠・食事
はベースとして

うがい手洗いをしっかりする
※ウイルスは高温多湿が一番繁殖するそうです

水分補給はこまめに
※喉が乾いてから一気に、だとあまり体内には補給されないそうです

あと、ビタミンＣを摂ると身体に入ったウイルスをやっつけてくれるそうです♪
ビタミンは摂りすぎると体外に排出されてしまったり
紫外線にあたると消えたり
と意外にも摂取が難しいものですm(_ _)m

サプリメントで摂るのも一つの手ですが、出来れば食事や飲み物で摂りたいですよね♪



リサラでもビタミンが入った商品が沢山あります♪

中でも私のオススメは【クランベリー＆ハイビスカス】





ハイビスカスには沢山のビタミンが更にクランベリーにはポリフェノールが入って夏にも最適です☆☆

しかも8月中ならドリンクメニュー10%OFFです(*^o^*)



早速今日も買って帰ります(｀∇´ゞ